孩子夏季不想吃饭怎么办？

很多人一到夏季就不想吃饭，到底是天气的原因还是人的原因呢？

天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡而影响了消化功能，所以我们在夏天总是不想吃太多，比起鱼肉荤腥，蔬果汤粥似乎更合我们的胃口。

夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节，如果出现食欲不振，身体所需营养素得不到补充，机体营养失衡就会影响健康。

尤其是小朋友，平时吃饭就非常不配合，到了夏天妈妈们表示更是要“跪求”孩子吃一口。

孩子夏季胃口差的常见原因

1、肠胃功能减弱

这样的季节性厌食，也算是孩子进行自我调节的一种方式。夏季温度升高，孩子要通过出汗来散热，此时皮肤表面血液循环增加，肠胃中的循环就会相应减少，导致孩子消化功能下降，食欲不振。

2、饮食安排不合理

夏季，孩子适合吃清淡、健脾胃的食物，很多家长经常给孩子吃饭不注意食物分量，经常暴饮暴食，饮食不规律，这样下去也容易造成孩子食欲低下。有些妈妈爱给孩子吃零食，这样会造成孩子挑食的毛病，也是不利于孩子的健康的。

3、营养元素流失

当孩子体内缺少维生素B1、维生素B2时，也会导致消化功能下降。到了夏季，维生素等营养物质随着汗液、尿液的排出而流失，锌、钾等矿物质也会相应流失。所以，夏季孩子厌食，也极有可能是缺乏维生素和矿物质的体现。

夏季胃口差的应对方法

1、多样化饮食

一岁以上的宝宝饮食像成人靠拢，所以在选择食物时，要注意食材的多样化，合理搭配。肉类蔬菜类都要具备，蔬菜挑选维生素含量丰富的，还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给孩子多吃些粗粮，促进肠胃蠕动。

另外，夏天宝宝出现食欲不振的情况时，父母不妨做饭的时候做些宝宝平时喜欢吃的食物，这样可以提高宝宝的食欲；如果宝宝还是没有食欲，父母可以做些可以带给宝宝新鲜感的食物，这样也可以让宝宝胃口大开，积极进食。

2、补充营养元素

在夏天人体新陈代谢旺盛，维生素需要量比普通标准要高一倍以上，因此可多吃些新鲜水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸适口，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。还要多吃含锌的食物，如：鱼、虾、牡蛎、坚果等。同时妈妈们也可以给孩子补充奇鹤堂益+双锌营养液态包，0添加，开袋即饮，不含香精色素防腐剂等，特别甄选荷兰皇家帝斯曼锌复配预混料及日本松谷提供的水溶性膳食纤维，助力好消化，另添加多种天然果汁，口感酸甜，宝宝都爱喝。

3、不强迫吃饭

当孩子没食欲的时候，妈妈千万不要强迫孩子吃饭，更不要在孩子不吃饭的时候进行批评斥责。在一个紧张而有压力的环境下，孩子的内心是会产生抗拒的，此时即便吃进去了，也容易造成积食，有碍营养吸收。如果营造一个放松的环境，让孩子心情愉悦，食欲自然会相应提高。

4、可以适量吃些开胃食品

有些父母认为开胃小菜会导致孩子消化不良，从而在生活中一直避免孩子吃凉食。父母担心非常有必要，但日常生活中适量吃些开胃食品，可以让宝宝消化更好，食欲旺盛，父母不用再担心宝宝身体营养跟不上了。

在父母照顾宝宝的日常生活中，尤其要注意培养宝宝养成良好的生活习惯，只有好的生活习惯，饮食规律，才可以让宝宝在夏天安稳的吃饭。