预防暖气病找上宝宝

天气越来越冷，为了防止宝宝着凉生病，家长们早早的就为宝宝筑造好了一个温暖的环境。

室内空调、暖气不停歇，出门暖宝宝贴、暖手宝不间断，总之就是不能让宝宝感受到一丝冬天的气息。可就是这样宝宝还是出现了各种症状，还有的甚至直接病倒了……

嘴唇干裂的、嘴里生疮的、便秘的、咳嗽的、流鼻涕的等各种症状。明明这么温暖的环境怎么还是生病了？竟然还有类似感冒的症状？

其实在大多数人的思维里，冷比热更容易令人生病，但事实就是人经常在过于温暖的环境里待久了也是会生病的。常见的就是冬季的“暖气病”！

冬季室内过于暖和，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力、鼻塞、喉咙干痒、咳嗽等，这些症状医学上称为“暖气病”。

因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌细菌的滋生和传播提供了有利的条件，致使感冒等呼吸道等疾病出现。

虽然它不是真正意义上的疾病，但它的可怕在于两点：1） 使人出现不适会被当做疾病，过度被治疗；2）如果不注意预防，很容易使原有的身体问题复发，如鼻炎、哮喘等，宝宝尤其严重。

如何避免宝宝收到暖气病的伤害呢？

1、控制温度湿度很关键

室温18℃至24℃之间最适宜。宝宝的身体也要控温，即根据气温及时更换衣服，时常摸摸孩子的后背有没有出汗，发烫，或者冰凉。

在控制好居室温度后，还要注意保持室内湿度，湿度50%至60%为宜。除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，在清新空气的同时，可以让在室内的人感觉湿润温和，增加室内湿度。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。

此外，还要注意定时开窗通风，不仅可以控制室内温度，还能起到空气流通的作用，避免发生呼吸系统疾病。在空气质量良好的情况下，家中应保证每天两次的开窗通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。通风的时候，看好宝宝，不要让宝宝站在通风口避免着凉生病。

2、饮食主润燥 增强免疫力食物

室内开暖气，人体水分易丢失，干燥最容易袭击人的肺脏，肺清虚娇嫩、不耐寒热，出现燥热上火的情况。这段时间更应该注意宝宝饮食营养均衡，合理搭配主食、蔬菜水果和肉食的比例，多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，可以多吃菠菜、橘子、柚子、百合、银耳等食物，少吃刺激性食物，帮助宝宝降燥润肺，且合理的营养搭配能够提高孩子抗病能力。可以适当给宝宝服用一些益生菌和乳铁蛋白，帮助体内有益菌生长，和体内有益菌进行协同作用，维持肠道微生态平衡、促进肠道蠕动，增强免疫力，为健康打基础。上火的情况下也可以适当给孩子吃点菊花晶，菊花晶主要是起到清火，降火的作用，在《本草纲目》中对菊花的药效有详细的记载：性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。

3、运动能增强体质

即便是冬天天气寒冷，在空气质量好的情况下也要出门走走，不要让宝宝做温室里的花朵，亲近自然。日光、空气和风的刺激，能使皮肤和呼吸道粘膜得到锻炼，提高对环境冷热变化的适应能力和抵抗力，增强体质，提高机体免疫力。从体质出发，改善宝宝的健康，是妈妈们都应该有的观念，没事可以带宝宝做做运动。